المذكرة السياحية
ما هي أعراض الأنفلونزا الموسمية؟
- آلام على مستوى الرأس؛
- ألم في المفاصل والعضلات؛
- تعب عام وإرهاق وفقدان للشهية؛
- تعرق وقشعريرة مستمرة؛
- حمى شديدة (ارتفاع في درجة الحرارة، عادة ما بين 38 و 40 درجة مئوية)؛
- ألم واحتقان بالحنجرة؛
- سيلان الأنف؛
- بعض الأحيان سعال جاف (يمكن أن يكون شديدا وأن يستمر لمدة تصل إلى أسبوعين أو أكثر).
بعض التدابير الوقائية البسيطة والفعالة لتقليص خطر التعرض لعدوى الأنفلونزا
- غسل اليدين بصورة منتظمة، بالماء والصابون، أو استعمال المطهر الكحولي، مع تجنب لمس العينين، والأنف، والفم؛
- تغطية الفم والأنف عند السعال والعطس (بواسطة المرفق أو منديل ورقي ذو استعمال وحيد)، وتعليمها للأطفال؛
- ارتداء القناع الجراحي أو القناع الطبي والحد من الاتصال المباشر بالناس؛
- استعمال مناديل ورقية ذات استعمال وحيد والتخلص منها في سلة المهملات؛
- تجنب المصافحة بالأيدي والتقبيل، أو العناق، وعدم تقاسم الأشياء الشخصية (أغطية، كؤوس، فرشاة الأسنان، منشفة، إلخ)؛
- تجنب الأماكن المغلقة والمزدحمة قدر الإمكان (مراكز التسوق، الحافلات…)، وتفادي اصطحاب الأطفال والرضع إلى هذه الأماكن؛
- القيام بتهوية منزلك كل يوم لتجديد الهواء.